我想新手媽媽
最常碰到一個問題
就是寶寶的睡眠訓練
而寶寶的睡眠狀況其實跟父母的容忍度有大大的相關性
讓我來分享一下
我的『寶寶睡覺訓練儀式』
首先寶寶的睡眠機制要到滿月才能成熟
- 所以一定是滿月才能開始訓練
- 要讓寶寶在自己的嬰兒床上睡覺
這兩個條件下，在開始我們的儀式：
- 準備一件睡覺寶物；可以是小方巾、小枕頭、一首懷孕期最常聽的音樂、說一個小篇故事、唱一首兒歌等，選一個你最輕鬆做到的。
- 設定固定睡前時間，然後在設定睡覺時間的前兩小時開始洗澡，可以在洗澡時邊哼著你選定的歌曲，或撥放選定 歌曲完成洗澡後。
- 換上睡衣、尿布、餵奶(睡前一定要吃飽才不會養成夜奶習慣)
- 房間燈光柔和，說話聲音一致，音樂固定
- 當寶寶快睡著時，就抱入嬰兒床上
- 放入嬰兒床上時，一定要讓寶寶頭跟腳有靠的感覺；所以你可以拿兩個枕頭或軟墊，放在寶寶的頭尾，也可以將寶寶睡在嬰兒床的斜角，一樣達到頭腳有靠
- 最後在蓋上熟習的小被被跟寶物放在身上。
關於第六點大概有三種方式讓寶寶頭尾有靠，雲朵的地方是指再加上小枕頭唷!!如下圖：
希望大家可以照這樣的流程試著做做看
真的會非常有效果
寶寶好睡，爸媽也可以得到很好睡眠!!!
!!~記得把這篇文章發出去給朋友看看唄~!!
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