相信經過前面的兩招
便便應該已經投降了！！
但是第三招，主要是要幫助『腸子樂活起來』
好讓便便排得精光～～～
也就是→簡單的腸子按摩術！！
若早上喝完一杯水時
要給腸子大約半小時內的時間
就在這個時候
就是執行第三招的最佳時機
或是還沒從床上爬起來前也是很好的時機
真的是超級簡單唷～
一定要試著做做看，腸子就會幫你把便便排的超級乾淨的
讓你從此跟小腹說再見！！
只要3分鐘腸子樂活按摩術
仰躺，膝蓋立起。
以肚臍為中心畫小圓圈，按摩10次
以肚子全體為範圍畫大圓圈，按摩10次
從右肋骨 從心窩（胸骨下方） 從左肋骨下方往下推。
從右邊腰骨 從下腹的正中央 從左邊腰骨往上推。
腸子樂活訣竅
- 首先要放鬆身體，讓心靜下來，慢慢地、慎重地做。
- 早上起床前和晚上就寢前做至少一次
- 認真執行肚子聽到咕嚕咕嚕的聲音
- 用指尖感覺腸子的硬度似的，慢慢地把腸子弄鬆
- 習慣這樣的觸感後，再一點一點地加強力道，腸子就會開始動起來
我自己這樣試過真得非常有效
腸子都咕嚕咕嚕得叫
早上都覺得便便排得很乾淨
但為甚麼要按摩腸子呢?
患有長期便秘的人
腸子是呈現下列三樣子
- 腸子拉長下垂
- 腸的動作不良
- 腸子裡面很髒
這樣的腸子蠕動的狀況奇時是不好的
所以我們才要積極的按摩腸子
讓腸子重回年輕阿!!!!
腸子年輕身材也會改變
皮膚也會變好
讓我們繼續努力吧!!!!!!!!!!!
!!~記得把這篇文章發出去給朋友看看唄~!!
沒有留言:
張貼留言