而且沒甚麼困難的方法來對付『高齡的腸子們』!!~~
所以!!!!!!!!
開始瞜~~快拿起筆記本聽我說說第一招如何做!!!!!
第一招早上喝一杯水
沒錯!第一招就是早上喝一杯水
材料：300c.c.的杯子
原料：無加料乾淨的白開水
就是那麼簡單~!!
(但...有人還是不喝...跟腸子革命就是要先戰勝自己的腦袋阿!!)
不要以為我是沒招再找亂找方法
因為這招真的是萬能的對於大多數的人真的都很有效!!!
真的做了你就知道!!
先聽我說完~
就是早上慢慢喝完一杯水
在還沒有想上廁所前，先不要吃早餐唷!!
給腸子至少30分鐘(大多數的人15~20分就有感了)
大概此時就已經有感了可以主動去上廁所了
但無感的話，也要嘗試去蹲廁所
但蹲了還是沒有便意感
才能宣告“放棄”
開心的去吃早餐吧~(畢竟還是得吃阿!!!!!!)
如果早上真得很懶得去裝水
那就前晚先用有蓋子的杯子裝一杯放在床旁桌
等待一早起床慢慢把水給喝完!!
這招真的是萬能的對於大多數的人真的都很有效!!!
一杯水神奇的秘密!!
一杯水怎麼把宿便給推出來的呢??
主要是因為腸子的『蠕動動作』
是靠神經來調整的
白天吃的食物由胃弄成粥狀退到小腸，
一連串的腸子消化動作後，
慢慢的就到了晚上
簡單來說做成便便是在晚上製造完成的
所以腸子作用力最強大的時候就是早上的黃金時間
因此起床後喝一杯水後
利用水的力量刺激『胃、結腸反射』
也就是胃會發訊息告訴腸子
引起結腸收縮連動，促進便便送往出口!!
以上聽不懂也沒關係!!
重點是早上喝300c.c的一杯水吧
喝一杯水的進階版
- 睡前保持空腹狀態-晚餐早點吃，睡前最好感覺有點點餓的狀態最好。讓胃感覺空空，早上喝的水誘發『胃、結腸反射』就會變得強烈。
早上保留30分鐘的空檔讓自己慢慢上廁所-現代人的通病就是早上太趕了，沒有時間好好吃早餐，好好讓腸子快樂的活動筋骨
剛剛有說到腸子的『蠕動動作』是靠自律神經來調整的，自律神經包含下面兩個神經：
『交感神經』當我們感受壓力、危險時，身體就會啟動相關必要的機能，例如：心跳加速、血壓上升、呼吸變快、讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態。
『副交感神經』負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、睡眠啟動等。
所以當你感覺快遲到了!!!好趕唷~趕著上班這樣的狀態下!!
就算你喝100杯的水，你也不會大出宿便的!!!!!!!!!
因為控制你去大便的神經無從發揮~
交感神經和副交感神經跟白天與黑夜一樣
不能共存，無法同時作用的~~~
了解的越多
我們就更有機會讓腸子回春
老話一句身體是自己最重要的資產
還不快好好守護你唯一的資產阿!!
但是...............
如果你是長期下來的『超高齡頑固腸子』
第一招~完全無感
那在密切關切我們的腸子回春術第二招吧!!!!!!!!
革命尚未成功!!同志們仍須努力阿!!
加油加油~~
!!~記得把這篇文章發出去給朋友看看唄~!!
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